Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми, сильными и крепкими. Однако они часто забывают о том, что хорошие физические данные обусловлены в первую очередь двигательной активностью ребенка, что помимо достижения определенного роста и веса он должен быть ловким, подвижным и выносливым.
Чем более крепким здоровьем и хорошими физическими данными мы вооружим наших детей в младенчестве и дошкольный период, тем лучше они потом приспособятся к новым социальным условиям. Забота о формировании двигательных навыков ребенка, о достижении необходимого уровня ловкости, быстроты сил и других качеств является первоочередной задачей матери и отца еще задолго до поступления ребенка в школу.
Физическое воспитание – составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребенка.

Когда начинать заниматься?
Основным периодом занятий родителей с детьми является возраст от 2 до 6 лет. Но и после 6 лет не следует прекращать занятия в семье, хотя в этом возрасте появляются и другие возможности для физического развития ребенка – в культурно-просветительских учреждениях, в спортивных обществах, где ребенок занимается под руководством специалиста.

Сколько заниматься?
Возможность включать в распорядок дня совместные занятия одного из родителей с ребенком существует почти всегда. Рекомендую папам это ответственное занятие взять на себя. Необходимо уделить ребенку ежедневно хотя бы несколько минут. Постарайтесь определить оптимальное время дня для занятий в режиме вашей семьи и затем придерживайтесь его. Прежде всего, следует соблюдать принцип систематичности, чтобы ребенок постепенно привыкал к занятиям, чтобы они стали для него ежедневной потребностью.
Продолжительность занятий родителей с ребенком различна, она зависит от возраста ребенка, от наличия свободного времени.
Утренние занятия обладают тем преимуществом, что сразу после сна «разминаются» мышцы тела, улучшается кровообращение в тканях. Во время зарядки выполняются легкие и уже знакомые упражнения. Продолжительность утренних занятий не более 10 минут.
Упражнения перед ужином – наиболее частая форма совместных занятий, так как родители, как правило, дома и хотя бы один из них может заниматься с ребенком. В этот период есть время для упражнений, формирующих правильную осанку.
Продолжительность занятий с детьми 2-х – 3-х лет – 10-15 минут; 4-х лет 20 минут; 5 – 6 лет 25-30 минут. С 7-ми лет до 45 минут.
После ужина заниматься с детьми физкультурой не рекомендуется: интенсивная двигательная деятельность после еды вредна (Это касается любого времени суток), кроме того, после физических упражнений дети трудно засыпают.
Обязательно нужно использовать любую возможность подвигаться вместе с ребенком на свежем воздухе.

Как заинтересовать ребенка заниматься физкультурой?
Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой – он сам нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни в коем случае не следует принуждать ребенка к выполнению того или иного движения или превращать занятие в скучный урок. Прекрасно, если вы ободрите ребенка похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он уже умеет. Пробудить у ребенка интерес к занятиям поможет также демонстрация его умений перед остальными членами семьи или же его сверстниками. Так постепенно у ребенка развивается уверенность в своих силах и стремление упражняться дальше, осваивать новые, более сложные движения. Старшим дошкольникам кроме похвал, поощрением для них может служить и убедительное объяснение, почему так необходимо заниматься физкультурой: чтобы он не был похож на медвежонка, чтобы его не перегоняли другие дети, чтобы он скорее научился плавать, чтобы у него была правильная красивая осанка и мягкая походка и так далее.

 

В детском саду 24 и 26 ноября 2015 года проходили  отборочные соревнования «Папа, мама и я-спортивная семья!». Между собой соревновались самые спортивные семьи нашего детского сада  и лучшие спортивные  семьи из дошкольных учреждений МО «Коломяги» (ГБДОУ д/с №9, ГБДОУ д/с №34). Все участники проявили свои спортивные таланты.

За честь нашего детского сада 4 декабря 2015 года выступала и стала лауреатом в районных соревнованиях среди  ГБДОУ Приморского района в ФОК «Газпром»  дружная, спортивная семья Афанасьевых из группы «Ягодка»

Молодцы! Желаем здоровья, семейного благополучия,  дальнейших побед!

 

Современные ребятишки, увы, в классики почти не играют.

А ведь игра эта хорошая во всех отношениях. И равновесие развивает и координацию движений и чувство здорового соперничества.

А не попробовать ли нам сыграть в классики со своими малышами?

Давайте обучим их этой игре. Они в свою очередь, будут играть в классики со своими друзьями. И может с нашей лёгкой руки, такие замечательные и полезные игры вернутся в жизнь наших детей.

Вариантов игры в  классики великое множество.

Классики для 2-3 летних малышей  должны быть небольшими, чтобы маленькие детские ножки смогли легко совершать прыжки и даже переходить из одного сектора в другой.

Покажите малышу, как нужно прыгать из одного квадрата в другой, стараясь не наступить на линию. Пусть сначала кроха играет двумя ногами. Для большего веселья посадите в последнюю клеточку игрушку, которая заблудилась и её нужно выручить из беды.

Совсем маленьким достаточно будет просто переступать через линии. По мере совершенствования, предложите крохе прыгать на одной ножке. Не забывайте тренировать как правую, так и левую ногу. Ещё можно дополнительно нарисовать в каждой клетке круг, следы. Задача малыша-попасть ножками точно в обозначенное место.

Игры в классики для самых маленьких:

Божья коровка, \рис. 1\., Паровозик, \рис. 2\. Одуванчик, \рис. 3\., Гусеница, \рис. 4\.

Для детей старшего дошкольного возраста.

Для игры в классики понадобится всего-то собственно асфальт, мел для рисования на нём и бита-круглая плоская коробочка, например от крема для обуви.

Схемы игр в классики для детей старшего возраста:

Неделя, \рис. 5\.

Участник бросает битку поочерёдно в каждый класс соответственно дням недели, затем прыгает:

1-й кон-на двух ногах,

2-й кон-на одной ноге,

3-й кон-на двух ногах подбивая при этом битку.

4-й кон-на одной ноге, удерживая на другой битку.

Если игрок наступает на черту, путает порядок дней недели или битка не попадает в нужный класс, то ход передаётся другому игроку. Когда вновь наступает очередь 1-го игрока, он продолжает игру с той клетки, где потерпел неудачу. Если нога или бита попадает в, огонь, то все предыдущие результаты, сгорают, а игра продолжается снова с 1-го кона.

Дом, \рис. 6\.

Правила те же, что и предыдущей игре, с той лишь разницей, что если битка попала в клеточку, Дом, то игрок имеет право её перебросить по другим правилам, он переходит на другой кон.

В классиках, Квадратики, \рис. 7\;, Пирамида, \рис. 8\; Болото, \рис. 9\;, Улитка, \рис. 10\- правила одинаковые, но фигуры могут быть самыми разнообразными. Игрок выбрасывает битку поочерёдно в каждый класс, стоя в полукруге, затем прыгает:

1-й кон-на двух ногах,

2-й кон- на одной ноге,

3-й кон- на двух ногах, подбивая битку,

4-й кон- на одной ноге, подбивая битку.

Если битка попадает на черту, или в ненужный класс, или игрок наступит на черту, то в игру вступает следующий игрок.. Игрок, допустивший ошибку,  продолжает игру с той клетки \сектора\, где потерпел неудачу. Если битка участника попала в, Болото,, то следующий ход этого игрока начинается с первой клетки. Если нога игрока попала в, Болото,, то ход передаётся другому. Заштрихованные участки, Улитки, \рис. 10\служат для отдыха игрока.

Игры, Человечек, \рис. 11\;, Конверт, \рис. 12\отличаются тем, что в одном и том же ходе следуют попеременные прыжки сразу двумя ногами в разные клетки и на одной ноге последовательно с клетки на клетку. Серединой кона является поворот в прыжке. Далее игроку предстоит обратный путь, заканчивающейся первыми двумя клетками. Остальные правила те же, что и в предыдущих играх.

В игре, Лепестки, \рис. 13\ сохранять равновесие сложнее, так как поворот в прыжке выполняется на одной ноге.

Правила:игрок прыгает в лепесток 1 на одной ноге, в лепесток 2-на двух одновременно, в 3-на одной ноге, 4-на

двух, 5-на одной сохраняя равновесие, играющий делает поворот в прыжке и продолжает движение в обратном направлении.

Для классиков :, Васельки, ;, Часы, ;, В походе, ;, Змейка, ;, Звёздочка, ;, Барабан, ;, Ёлочка, ;, Антенна», подойдут любые правила, которые вы можете придумать сами.

Игры на асфальте

                                                              

Классики «Обычные» и «Разнообразные»для детей старшего дошкольного возраста                                                                                                                                                                                                                                                      Для игры понадобится нарисовать мелом на асфальте фигуру с квадратами.

Верхний полукруг называется «котел». Также нужно найти биту — это может быть камушек среднего размера, баночка из-под крема для обуви или конфет (в них для весу можно насыпать песок или землю).

Игроки намечают очередь (кто за кем). Дальше первый игрок кидает биту на первый квадрат и прыгает туда. Дальше есть два варианта этой игры:

Классики

Вариант 1. Обычный.

«Простые» классики. Прыгаем на одной ноге на 1, потом 2, потом сразу двумя ногами на 3-4, одной на 5, двумя на 6-7, одной на 8, двумя на 9-10, поворачиваемся на 180%, при этом оказываясь вновь двумя ногами на 9-10, и обратно тем же ходом.

Дальше кидаем на 2 квадрат (это — «второй класс») и снова прыгаем сначала. И так далее, кидая биту все дальше и дальше, но всегда начиная прыгать с первого квадрата. На «обратном пути» нужно наклониться и поднять свою биту (если в этот момент игрок стоит на одной ноге, нужно все равно наклониться — тут главное не потерять равновесие). Если не попадаем битой в нужный квадрат, происходит переход хода — прыгает следующий игрок. Выигрывает тот, кто первый «осилит» 10 (десятку). Если бита вдруг попадает в «котел», то сгорает один «класс» (надо будет кидать биту на 1 квадрат меньше, чем до этого «набрали»).

 

 

Классики

Вариант 2. Разнообразный.

Главное отличие этого варианта в том, что биту нужно «провести» по всем классам — от 1 до 10. Пройденным класс считается после того, как игрок дошел до 10 ячейки вместе с битой.

Суть игры: кидаем биту на квадрат с соответствующим «классом» и дальше выполняем по очереди задания («классы»):
Первый — обычный. Прыгаем или ходим как угодно, и перебрасываем биту на следующий квадрат при каждом шаге (прыжке).
Второй — кидаем биту на цифру «2″ с закрытыми глазами. Дальше прыгаем и ходим как угодно, главное — дойти до 10 квадрата.
Третий - »кочерга». Прыгаем на правой ноге, «пиная» биту всегда влево на следующий квадрат. »Переменка» (возможность отдохнуть стоя на 2х ногах) — на 5м квадрате.
Четвертый — на левой ноге. Биту «пинаем» все время вправо. «Переменка» (возможность отдохнуть стоя на 2х ногах) — на 6м квадрате.
Пятый — прыгаем (не ходим, а именно прыгаем) и пинаем биту двумя ногами одновременно.
Шестой — прыгаем и перебрасываем биту через одну клетку (1-3-5-7-9).
Седьмой — нельзя смеяться. Все вокруг в это время пытаются насмешить.
Восьмой — можно кидать биту из пятого класса (квадрата).
Девятый - кидаем биту на «9″ и прыгаем с закрытыми глазами.
и Десятый — ручеек (т.е. десять раз на одной ноге из первого — в десятый), биту при этом можно не трогать.

Обязательные условия:
- если бита не попала в нужный квадрат, переход хода.
- с битой в одном классе двумя ногами не стоять (исключение - пятый класс, который полностью прыгался на 2х ногах).
- если попал в «котел», сгорает целый класс — переход хода и дальше нужно начинать с предыдущего уровня.
- не топтаться, не передвигать биту, и на черточки не наступать!

 

4 июня 2015 года в спортивном зале ФОК «Газпром» (Нижне-Каменская, д.1) проходили соревнования, посвященные Дню защиты детей, среди команд подготовительных групп ГБДОУ Приморского района «Веселые старты».  В соревнованиях приняли участие команды  детских сада Приморского района. Наша команда из 3-х мальчиков и 3-х девочек под руководством инструктора по физической культуре Бондаревой Светланы Николаевны стала лауреатом соревнований.

Молодцы ребята! Желаем дальнейших успехов!

 

В спортивном зале ФОК «Газпром» 14 мая проводился конкурс «Деловая игра» для инструкторов по физической культуре ГБДОУ Приморского района. Наши специалисты стали призёрами конкурса «Деловая игра -2015″ в номинации «Творчество во всем».  Поздравляем!  Так держать! Желаем дальнейших успехов!

 

Наиболее   полезным  для  восстановления  здоровья  и  улучшения   психологического  климата   в  семье, является   активный  отдых  на  природе. Пассивное  лежание  на  берегу  озера, реки,  многочасовое  загорание  на  солнце  не  приносит  пользы. Только  активно   двигаясь,  можно  укрепить  своё  здоровье. Этому  способствуют  подвижные  и  упрощенные  спортивные  игры  и  состязания.

ЧТО ТАКОЕ ИГРА И КАК ЕЁ ОРГАНИЗОВАТЬ?

Подвижные  игры  укрепляют  здоровье, развивают  двигательные  качества  и  закрепляют  двигательные  навыки, совершенствуют  ритмичность  и  точность  движений. Они  обогащают  играющих  новыми  ощущениями, представлениями, понятиями, повышают  активность, воспитывают  волевые  качества, дисциплину, коллективизм, честность, скромность. Эти  виды  физических  упражнений  хороши  ещё  и  тем , что  не  требуя  специальной   технической  подготовки  от играющих, отчасти  выравнивают  у  всех  шансы  на  победу. Кроме  того, во  время  подвижных  и  спортивных  игр  на   природе  к  благоприятному  воздействию  на  организм  физических  упражнений  добавляется  закаливающее  влияние  естественных сил  природы. А  повышение  эмоционального  фона  способствует  эстетическому  воздействию  красоты  природы.

Отметим  также, что  подвижные  и  упрощенные  спортивные  игры  хороши  тем, что  не  требуют  дорогостоящего   инвентаря  и  оборудования.

Предлагаем  Вам  несколько  общих  практических  советов  по  организации  игр   на  воздухе: при  объяснении новой  игры  следует  расставить  играющих  в  том  порядке, при  котором  начинается  игра. Если  играющие  стали  в  круг, то  объясняющему  следует   встать  в  этот  же  круг  или  на  2-3  шага  внутрь  круга,  но не  в  середину, чтобы  не  стоять  ни  к  кому  спиной. При  построении  в  две  шеренги  объясняющий   должен  разместиться  на  фланге. Если  игроки  построились  в  колонны, то  объясняющий  стоит   сбоку. Нельзя  ставить  игроков  против  света. Объясняющий  игру  должен  стоять  боком  или  лицом  к  свету.

Объяснять  игру  лучше  в  следующей  последовательности: название  игры, действия  игроков  и  их  места, ход  игры, цель  игры, повторить  основные  правила. После  объяснения  игры  её  один  раз  можно  опробовать  без  выявления  победителей. Важнейший  момент  игры  выбор  водящего. Водящего  может  назначить  организатор, но  он  должен  объяснить  играющим  свой  выбор. Водящий  может  определяться  и  по  жребию. Детям  очень  нравиться  выбирать  водящего  с  помощью  считалки.  При  этом  играющие  становятся  в  круг, а  один  из  будущих  игроков  начинает  считалку.

Приведём  для  примера  несколько  считалок:

Белки зайцев угощали

И морковку подавали.

Все орешки сами съели,

А водить тебе велели

Шла  коза  по  мостику  и  виляла  хвостиком,

За  перила  зацепила, прямо  в  речку  угодила,

Раз, два, три – это  точно  будешь  ты.

 

 

В понедельник мяч гонял,

А во вторник — рисовал,

В среду в парк ходил гулять,

В пятницу играл немножко,

А в субботу бегал с кошкой,

В воскресенье отдыхал -

Очень сильно я устал.

 

Предлагаем  несколько  игр, в  которых  могут  участвовать  не  только  дети  различного   возраста, но  и  вы, родители. Играйте  на  здоровье !

«ДОГОНИ МЯЧ»

Играющие образуют круг, стоя друг от друга на расстоянии вытянутых в стороны рук. С помощью считалки выбирают водящего:

«Мимо леса, мимо дач

Плыл по речке красный мяч.

Увидала щука. Что это за штука?

Хвать, хвать!

Не поймать.

Мячик вынырнул опять.

Он пустился дальше плыть.

Выходи, тебе водить».

Водящий делает шаг назад. Его место в кругу остается свободным. Пятому от водящего ребенку дают большой мяч. Дети дружно произносят: «Раз, два, три — беги!» На этот сигнал играющие начинают передавать мяч вправо по кругу, а водящий бежит за кругом в том же направлении, стараясь добежать до своего места раньше, чем до него дойдет мяч. Игра повторяется с новым водящим, выбранным помощью той же считалки.

«НЕ ЗЕВАЙ!»

Дети встают в круг спиной к центру и к водящему. У водящего в руках мяч. Он начинает отсчет от 1 до 5. После числа 5 он называет имя одного из детей и подбрасывает мяч вверх. Задача того, чье имя назвали, быстро обернуться и поймать мяч либо на лету, либо только после одного удара о землю.
Кому это не удалось три раза — выбывает из круга.

«УДОЧКА»

Дети стоят по кругу. В центре — водящий, лучше взрослый. В руках у ведущего шнур с привязанным на конце мягким мячом или скакалка длиной 1,5—2 метра. Со словами: «Ловись, рыбка, большая и маленькая!» водящий вращает шнур так, чтобы его конец попал под ноги детей. Задача детей состоит в том, чтобы шнур не коснулся их ног. Для этого при приближении к ногам «удочки» нужно подпрыгнуть, чтобы шнур прошел под ногами. Если ребенок наступил на шнур, он считается пойманным.

«НАЙДИ МЯЧ»

Играющие встают в круг, вплотную друг к другу, лицом в центр круга. В центре круга — водящий. Все дети держат руки за спиной. Одному из них дают мяч среднего размера. Дети начинают передавать мяч друг другу за спиной. Водящему нужно угадать, у кого находится мяч. Обращаясь то к одному, то к другому ребенку, он говорит: «Руки!»
По этому требованию играющий должен сразу протянуть обе руки вперед.
Тот, у кого оказался мяч или кто уронил мяч, становится водящим.

«МЯЧ – СОСЕДУ»

Игроки  становятся  по  кругу  лицом  в  центр  на  расстоянии  шага  друг  от  друга. У  двух  игроков, стоящих  против  друга, в  руках по  волейбольному  мячу. По  сигналу  играющие участники  начинают  передавать  мяч  вправо  или  влево  по  кругу  так, чтобы  один  мяч  догнал  другого. Тот, у  кого  окажется  два  мяча, получает  штрафное  очко.

«НЕ ДАВАЙ МЯЧ ВОДЯЩЕМУ»

Все  играющие, кроме  одного-двух  водящих, становятся  по  кругу  и  начинают  бросать  мяч  друг  другу. Задача  водящих, находящихся  в  кругу, — коснуться  мяча  рукой. Если  водящему  удастся  это  сделать, он  меняется  с  тем,  кто  неудачно  бросил  мяч.

«ЧУР У ДЕРЕВА»

Играют  на  лужайке, где  есть  деревья. Все, кроме  водящего, становятся  у  деревьев, водящий  в  середине  между  деревьями. Стоящие  у  деревьев  начинают  перебегать  от  дерева  к  дереву, а  водящий  должен  занять  дерево  без  игрока.

«ПУСТОЕ МЕСТО»

Играющие  встают  в  круг, заложив  руки  за  спину, а  водящий  за  кругом. Он , обходя  круг, дотрагивается  до  руки  кого-либо  из  игроков  и  бежит  в  любую  сторону  за  кругом, а   вызванный – в  обратную  сторону. Задача  бегущих участников, обежав  круг – первым  занять  пустое  место. Оставшийся  участник без  места  становится  водящим.

«КЕНГУРУ»

Участники  строятся  у  стартовой  линии. По  определённому  сигналу   начинают  скакать  на  двух  ногах  20 –30 м, зажав  большой  мяч  между  ног. Побеждает  участник, раньше  всех закончивший  прыжки. Если  мяч  выпадает, его  следует  подобрать  и  с  этого  же  места  продолжать  прыгать. Можно  проводить  командные  соревнования, передавая  мяч  как  эстафету.

«ПОПАДИ В ЦЕЛЬ»

В  игре  принимают  участие  2 – 10  человек. Проводится  стартовая  линия, через 8 – 10 метров  устанавливается  мишень (обычная  банка  на  возвышении). Каждый  игрок  заготавливает  определённое  количество  камней, по  очереди  бросают  мяч  в  цель. Задача – сбить  банку  с  возвышения.  Побеждает  самый  меткий.

«ПЕРЕТЯГИВАНИЕ НА ПАЛКЕ»

В  поединке  участвуют   двое. Играющие  участники садятся  на  землю, упираясь  ступнями  ног друг  в  друга. Оба  берутся  за  прочную  палку  и  тянут  её  к  себе. Особенно  ценным  в  поединке  считается  то, что  участник  не  только  сумел  оторвать  соперника  от  земли, но   и  сильным  рывком  перебросить  его  через  себя.

 

Конкурс «ПРАЗДНИК СПОРТИВНО-РИТМИЧЕСКОГО ТАНЦА» состоялся 12 февраля 2015 года, в спортивном зале ФОК «Газпром». Участниками этих состязаний стали дети подготовительных групп детских садов Приморского района.  Наши танцоры стали лауреатами конкурса. Молодцы, ребята! Желаем дальнейших успехов!

 

 

Спортивный праздник «Зимние забавы» прошел 30 января в нашем детском саду. Дети старшего дошкольного возраста показывали  Бабе Яге чем можно заниматься зимой на улице.  Они катались на лыжах, на санках, играли в хоккей, в снежки, играли в подвижную игру »Снежная баба», расчищали дорожки от снега, катались с горки, водили хороводы. Было очень весело и интересно. Бабе яге очень понравилось и она подарила детям сушки к чаю.

 

Народная пословица «В русский холод всякий молод» давно подметила благотворное влияние морозной погоды на организм человека. Оздоровительный эффект пребывания на морозном воздухе вдвойне выше, если человек двигается. Этим в первую очередь определяется значение катания на коньках. Оно даёт не только оздоровительный эффект, но так же развивает такие качества, как ловкость, гибкость, равновесие, смелость, быстроту. Это очень эмоциональное занятие и  нравится детям.

Если катание на коньках доставляет ребёнку радость, то у него улучшается аппетит, укрепляется иммунитет и здоровье вашего ребёнка.

Итак, вы решили заняться с ребёнком катанием на коньках. С чего начать?

На первых занятиях дети, как правило, много падают, поэтому их лучше одеть в обычную зимнюю одежду. Эта одежда предохранит их от ушибов, что в свою очередь поможет преодолеть страх и поддержит интерес к занятиям. По мере овладения техникой передвижения на коньках потребуется более лёгкий костюм, тёплый и не стесняющий движения.

Ботинки с высокой шнуровкой плотно сидят на ноге и позволяют более правильно выполнять отталкивание, в них не так быстро утомляются и меньше болят мышцы. Шнуровка ботинок – важная деталь в снаряжении: тугая шнуровка ухудшает кровоснабжение, ноги мёрзнут, а при слабой нога болтается в ботинке, трудно сохранить равновесие, хорошо оттолкнуться, можно травмировать голеностопный сустав. Для шнуровки берут тесьму (80-100см). Над пальцами шнуровка затягивается свободно, подъём стягивается туже, а на сгибе снова ослабляют. Крестообразная шнуровка после стягивания не распускается.

Коньки обязательно должны быть хорошо наточены. Только катание на острых коньках позволит научиться технике и доставит ребёнку удовольствие, чтобы легче было стоять на конках, ботинки должны соответствовать размеру ноги ребёнка и одеваться на тонкий шерстяной носок.

 Однако не спешите разрешать вашему ребёнку  с первого выхода на лёд длительное пребывание на катке. Слишком непривычна и велика нагрузка на голеностопные суставы.

 Первое пребывание на льду не должно превышать 30 минут. В дальнейшем последующие занятия постепенно можно довести до часа. При первой усталости ребёнок должен  обязательно отдохнуть не менее 10 минут, а затем продолжить занятие.

Во время отдыха ребёнка следует поберечь от переохлаждения, накинув ему на плечи куртку или шубку. Можно во время перерыва переобуть в валенки или сапожки, чтобы отдохнули ноги. Термос с чаем и бутерброд пригодятся, если вы находимтесь на катке продолжительное время. Если температура воздуха ниже 10 градусов, тогда нужно отдыхать в тёплой раздевалке.

Логика обучения такова: вначале научиться стоять, ходить, переступать, избавиться от страха и неуверенности. Затем освоить отталкивание и скольжение, позже – умение тормозить, поворачивать и так далее. Чтобы занятия не превратились в заорганизованную муштру, добавляйте игры и забавы. Если вы умет кататься, вы сможете сами показать упражнение. Вначале сосредоточьте внимание ребёнка на грубой схеме движения, затем выделите, более важные его элементы и лишь после этого отрабатывайте отдельные детали. Не стремитесь к тому, чтобы ребёнок усвоил всё сразу. Больше хвалите, подбадривайте, это придаст ему уверенности в своих силах.

Нагрузка регулируется в зависимости от самочувствия ребёнка. Между выполнением упражнений ему необходимо дать возможность отдохнуть, присесть, расслабить или затянуть шнуровку. Если вы даже не умеете стоять на коньках, это не должно стать причиной для отказа от занятий. Учитесь вместе с ребёнком – это самый хороший вариант.

Упражнения для освоения равновесия 

- Лошадка -

Ходьба на коньках с поддержкой взрослого, затем самостоятельно. 

- Кузнечик -

Не высокие прыжки на 2-х ногах: вперёд-назад, вправо-влево, с поворотом на 90 градусов вокруг вертикальной оси.

- Неваляшка -

Исходное положение: руки на поясе, ноги слегка расставлены врозь, ступни параллельно. На счёт «раз», слегка сгибая ноги в коленях, наклонить коньки влево. На счёт «два» — вправо.

- Пружинка —

Ноги слегка расставлены, коньки параллельно. На счёт «раз, два, три» — пружинистые приседания, руки вперёд. На счёт «четыре» вернуться в исходное положение.

- Насос -

Исходное положение – поза конькобежца: ступни параллельно и чуть расставлены, руки за спиной; слегка присесть и наклониться вперёд. На каждый счёт переносить тяжесть тела с ноги на ногу.

Упражнения для освоения передвижения 

- Буксир -

Коньки параллельно, скользить, держась за руки взрослого или за палку. Ноги согнуты в коленях, наклониться вперёд. На счёт «раз, два, три» — выполнять пружинистые приседания. На счёт «четыре» — продолжать скользить в позе конькобежца.

- Колобок -

Руки вперёд – в стороны, наклониться вперёд, колени слегка согнуты, коньки параллельно. На счёт «раз» развернуть правый конёк и, отталкиваясь всем лезвием, ногу выпрямить. На счёт «два» приставить правую ногу к левой и проскользить на двух ногах несколько метров (покатился колобок). На счёт «три, четыре» — сделать то же с другой ноги. На первых порах «колобок» может катиться с поддержкой сбоку за руку.

- Ёлочка —

Руки вперёд – в стороны, наклониться вперёд, колени слегка согнуты, коньки параллельно. Отталкиваясь попеременно левой и правой ногой, скользить на одной. Отталкиваться всем лезвием конька. Рисунок «ёлочки» рассмотреть на льду.

- Ласточка -

После нескольких шагов разбега скольжение в равновесии на одной ноге, другая отведена назад и поднята, голову приподнять, прогнуться в грудной части позвоночника, руки в стороны. Красивая ласточка получается не столько при наклоне вперёд, сколько при хорошем прогибе и высоком подъёме безопорной ноги. 

- Пистолет -

После нескольких шагов разбега присесть на одной ноге, другую выпрямить вперёд, руки вперёд.

- Конькобежец -

Ноги полусогнуты, коньки параллельны, слегка наклонить туловище вперёд, руки за спину. Передвижение по прямой в посадке конькобежца, попеременно скользя на одной и отталкиваясь другой ногой.

Упражнения для освоения поворотов и торможения

- Змейка -

Передвижение вперёд с попеременным отталкиванием, огибая препятствия справа и слева. Мягкие повороты должны получаться за счёт наклонов туловища и переноса тяжести в нужную сторону.

- Бульдозер -

После нескольких шагов разбега, выставить одну ногу вперёд, конёк повернут вовнутрь и упирается в лёд внутренним ребром. Торможение выполняется  на различной скорости несколько раз правой и левой ногой. 

- Парное катание -

Движение по кругу переступанием, придерживаясь за руку стоящего в центре круга взрослого. 

- Бобслей -

Взрослый держится двумя руками за талию ребёнка, и набирая скорость движутся по льду.

 

 

В дошкольном возрасте формирование физической культуры личности традиционно связывают с двигательным компонентом, основная суть которого — формирование двигательных умений и навыков. В период дошкольного детства возникают и развиваются разнообразные группы физических упражнений.

В первую группу входят характерные для новорожденного импульсивные движения. Они вызваны импульсами, поступающими к мышцам от нервной системы, не связаны с внешними раздражителями и не имеют определенной цели.

Формирование физической культуры дошкольника ( скачать)

Яндекс.Метрика © 2016 Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №25 комбинированного вида Приморского района Санкт-Петербурга Карта сайта